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酢でメタボ対策?その方法と理由を調べてみた!

酢でメタボ対策ができるって知ってましたか。

健康に良いといわれるお酢を使ったメタボ対策は数ありますが、今回はショウガ酢ダイエットのご紹介です。

健康に良いお酢と体を温めるショウガを使ったショウガ酢ダイエットは、寒い冬にぴったりなメタボ対策です。

酢でメタボ対策が出来るわけ!
お酢の主成分である酢酸は、血糖値やコレステロール値、血圧などの急な上昇を抑える作用があるのでメタボ対策にうってつけ、更にショウガの辛味成分には代謝を促進する効果がありますので、ショウガ酢ダイエットは、両方の相乗効果の期待できるメタボ対策なのです。

ショウガ酢でメタボ対策
ショウガ酢の作り方は至って簡単、材料はショウガ300gに、お酢700mlを用意して、ショウガはよく洗って水気をふき取り、皮付きのまま薄切りにします。

薄切りにしたショウガとお酢を保存容器に入れれば出来上がり。次の日から飲めます。3〜4日たつとショウガの成分がよく溶け出し味も丸くなります。

お酢は黒酢が基本ですが、米酢や果実酢でも良いそうです。黒酢をお勧めするわけは、黒酢にはアントシアニンという色素がありこれが動脈硬化の引き金になる悪玉コレステロールが酸化するのを防いでくれるのです。

大さじ1〜2杯を水などで5倍以上に薄めて飲みます。ショウガ酢は密閉容器で冷蔵庫に保存して1〜2ヶ月くらいで飲みきるようにしましょう。飲み終わった後に残るショウガはみじん切りなどにし料理に使っても良いです。

ショウガ酢のメタボ対策に効果的な飲み方は食事中、理由は血糖値やコレステロール値は食後に上昇しますので、その上昇を押さえる効果が期待できるショウガ酢は食事中が最も効果的なのです。

原液で飲むと胃をいためることがありますので、水で5倍以上に薄めて飲みますが大さじ1〜2杯を超えて飲んでも効果は同じだそうです。

毎日飲むことが良いのでジュースの代わりに飲んでいれば、カロリーも減らせて一石二鳥な酢でメタボ対策ですね。

勿論、ショウガ酢でメタボ対策をしているから何をどんなに食べても良いということではなく、余分な一口をなくすとか、お菓子やアルコールは控えめにして適度な運動は必要な事です。
piposarukun * 簡単ダイエット * 23:22 * - * - * pookmark
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