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計るだけダイエットの効果は?痩せる理由は記録にあった!

計るだけダイエットの効果をご存知ですか?
本当に計るだけでダイエットの効果が期待できてしまうというダイエット法です。

計るだけダイエット法は簡単!
毎日、朝起きて排便排尿を済ませた後と夕食後の2回自分の体重を計るだけです。それを1ます100グラム単位のグラフに書いて行くのです。下に言い訳欄というスペースも作っておきます。

100グラム単位にしておけば、少しへっても一目瞭然!体重が減るのが目に見えてわかればそれだけ励みになるというものです。

もし増えてしまっても、言い訳欄に言い訳を書き次回がんばる事にします。

体重が減ると苦しい食事制限も楽しくなり、我慢も出来るというものです。そうしているうち、結構食べてしまったのに思ったほど体重が増えてないなとか、これくらい食べると体重が増えてしまうのかとか、色々な事が自然とわかってくるのです。

計るだけダイエットの効果はまさにここにありますね。

そうすると、そのためにはどうすれば良いかを考えるようになり、思惑どうり体重が減ったとき「やったー!」という快感が脳に残るのだそうです。

そうすると脳が食べる快感と体重が減るグラフを見る快感と比べ始め、今日は間食を止めようとか考え出し、これが結果として出てくると、やせることへの快感を味わうためにがんばれるのです。

計るだけダイエットの効果は、結果をグラフで確かめることが出来るのでやる気が失せない所にあるのでしょう。

しかも他人に強制されたものでなく自分で考えて実行したものですから、我慢とは違って進んでダイエットしているという所で続けられるのです。

注意する事は、運動は好きでない人はやらないことだそうです。運動では思ったほど体重は落ちないので、「つらい運動をやったのにこれだけの効果しかない」では、長続きしないからです。

ウエストを測ることも最初のうちはしないほうが良いということです。体重が1キロ減ってもウエストはせいぜい1センチ、しかも力の入れ具合で、数値は変わってしまうのでダイエットの効果がわかりにくく、持続するには不向きです。

他のダイエット法のように「あれしろこれしろ!あれ食べちゃだめ!これは食べなさい!運動はこうしてああして!」がんじがらめの管理ダイエットでは、よっぽど意志の強い人しか持続できません。言い訳しながらできるなら、どんな人でも続けられそうだと思いませんか?

1日の目安を50グラムから100グラム、1月で1.5から3圈これくらいのゆっくりさがリバウンドを防ぎダイエットを成功へ導くのです。

計るだけダイエットは、こんなに簡単、あなたも早速始めてみませんか?

効果をより実感するために体重を計る体重計は、グラム単位で計るようなデジタル式の体重計を用意しましょう。

piposarukun * 簡単ダイエット * 23:39 * - * - * pookmark
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