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セロトニンと運動の関係がなぜダイエットに効果的か?

セロトニンと運動には、深い関係があり、ダイエットしたい人にはお勧めの運動があります。
フラダンスでウエスト・シェイプのダイエット!

フラダンスは下半身の引き締めに効果的な運動ですが、メンタル面にも大きな効果を発揮します。

フラダンスを踊ることでセロトニンという心のバランスを保つ脳内物質の分泌が促がされストレスが解消されやすくなります。

つまりフラダンスを踊る、セロトニンが増える(たくさん出る)、ストレスが減る、大食い、過食が予防できると言うわけです。

その他顔や首の筋肉を活性化に役立つため、表情豊かに若々しく見えるという利点もあります。

フラダンスなどの運動以外にもセロトニンを増やす方法としては、第一に日の光に当たること、ですからフラダンスは太陽に光に当たりながら踊ると良いでしょう。

2番目は、テレビ等は消し、フラダンスに集中できる環境を造りましょう。

そして、踊る時にこれらを継続して行えばセロトニン効果が固定されるので、毎日でなくとも2〜3日に1度はフラダンスを踊りセロとニンが運動で増えるようにすることをおすすめいたします。

あなたも、フラダンスでセロトニンを増やして、ダイエットとアンチエイジング、目指してみませんか?

おすすめのセロトニン運動
フラダンスステップ
piposarukun * フラダンス * 18:08 * - * - * pookmark
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