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ダイエット運動で確実に痩せる方法は激しい運動ではない?

ダイエット運動で確実に痩せる方法をご紹介しましょう。
皆さんやせる為に、食事と運動にいろいろ工夫をしていることと思います。

食事もさることながら運動も大切で、確実に痩せる方法を考えた場合、激しい運動ではあまりやせない、つまり脂肪が燃焼されないこととご存知ですか?
筋肉には、白い筋肉と赤い筋肉があって、白い筋肉は瞬間的に力を使う時に働く筋肉で短距離走の選手や重量挙げの選手に多くあるといわれています。

反対に赤い筋肉は、永続的に力を使うときに必要な筋肉で、マラソン選手などに多くあると言われています。

脂肪を燃焼するためには、この赤い筋肉を使うことが大切で、早く走るよりも長く歩く、すばやい動作よりもゆっくりな動作を、短時間で高負荷を掛けるより、低負荷で長時間の方が、脂肪が燃焼しやすいといえます。

つまり、こうすることが運動で確実に痩せる方法というわけです。

力一杯動くことが確実に痩せる方法だといわんばかりに一生懸命、腹筋運動をしてもお腹の筋肉はつきますが、脂肪は燃焼されないため、ウエストは細くならないのです。

いずれにしても、運動は続けることが大切でここが一番難しい所だとおもいます。
確実に痩せる方法は、継続は力なりといったところでしょう。
piposarukun * 簡単 ダイエット 運動 * 17:40 * - * - * pookmark
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