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お酢の効能でダイエット?クエン酸回路が鍵!

お酢の効能でダイエット!

お酢は、その効果や効能から健康ドリンクとして注目を浴びています。
成分に栄養素がたっぷり詰まったダイエットにも良いお酢の飲み方や成分、お酢の効能についてのブログです。

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成分と効能
お酢には主成分である酢酸が、体内に入ればクエン酸に姿を変えます。

クエン酸はクエン酸回路を順調に回転させ脂肪や酸化物を効率よくエネルギーに変化させます。つまり基礎代謝を上げて体脂肪を燃えやすくする効果があります。

お酢の栄養素
酢には豊富なアミノ酸が含まれています。アミノ酸は体内に入ると、脂肪の合成を抑え、脂肪細胞に脂肪をたまりにくくさせる効果があります。

こういったアミノ酸パワーによる効果をきちんと上げるには、酢の選び方も重要な要素になってきます。

アミノ酸はたんぱく質を分解してできるものなので、原料にたんぱく質を含む穀物酢・米酢・玄米酢には多くアミノ酸が含まれています。

即ち、玄米酢や黒酢、香酢にはアミノ酸が一層豊富に含まれてるため、必然的にダイエット効果も高くなります。

また、酸性に傾きがちな現代人の体ですが摂取すると、体は短時間でアルカリ性に変わります。その結果、腎臓の働きが促進されて利尿作用を促します。

効能のひとつである利尿促進作用が、むくみを解消するのに効果的だと考えられています。

飲み方
お酢の飲み方は、バナナ酢やしそ酢、トマト酢にして毎日大さじ1=2杯の摂取が効果的です。

JUGEMテーマ:健康


piposarukun * ダイエット食 * 11:17 * - * - * pookmark
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