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ふくらはぎのむくみを解消!簡単マッサージとしっかりマッサージの方法!

ふくらはぎのむくみのケアにはマッサージが効果的で、足やふくらはぎに溜まったリンパ液をマッサージで流す事が解消に効果があります。

ですがそんな時間もないときには、むくみ・だるさの応急処置として、くるぶしの周辺やひざの裏にあるリンパ節の部分を指で押すだけでも効果があります。

力を入れて3秒間押して離す×3回、これだけでもすっきりしてきます。更に足の裏の、土踏まずの真ん中あたりや足をギュッとつぼめたときに出来るへこみの真ん中あたりにつぼがありますのでここをを押すのもムクミに効果的です。

むくみの放置はセルライトの要因とも言われています。時間のあるときには、お風呂などで入念にマッサージしましょう。

基は、体の先から内側、心臓に向かって少し痛いくらいに行うのが効果的です。

毎日のバスタイムを有効に利用して、ふくらはぎのむくみを解消しましょう。

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ふくらはぎ むくみ

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piposarukun * むくみ 取り * 12:06 * - * - * pookmark
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