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ダイエット中の摂取カロリーは個々で違う!あなたはどのタイプ?

ダイエット中の摂取カロリーを自分のタイプにあわせる事で、無理なくやせよう!!

食事のカロリーを減らしているのになかなかダイエットできないという人は、摂取カロリーよりも質にこだわって見ましょう。



カロリーとは人間が生きていくために必要なエネルギーの単位のことで、主に糖質と脂質がエネルギーとして使われます。

脂肪や糖質が燃焼されることにより消費されその結果体内に蓄積された脂肪(余分な脂肪)がなくなりやせる(ダイエット)ことになります。

糖質は、米・パン・パスタ等の炭水化物やイモ類・甘いもの等に含まれ、エネルギーとして最初に燃焼(消費)される栄養素と言えます。

脂質は、文字通り油、肉の脂身等に含まれ、エネルギーのほか細胞膜やホルモンの材料になります。

摂取カロリーを考えたときに重要なのは、糖質と脂質のバランスです。

なぜなら、人は持って生まれた遺伝子により、脂質をよく燃焼するタイプと糖質をよく燃焼するタイプに分かれるからです。

そしてそれは、個人の体質・性格・生活スタイルによって大きく4つのタイプに分けることが出来ます。

つまり、制限しているのになかなかダイエットできないのは量ではなく質に問題があると言うことで、個人個人の燃焼しやすいエネルギーの質を理解して、食事や食材を考え、選んでいけば、ダイエットは出来るのです。

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piposarukun * ダイエット総合 * 22:38 * - * - * pookmark
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