<< 便秘や下痢を繰り返す?敏感腸が原因か! | main | 腸内環境を整える方法は食事と生活習慣!具体的なやり方はコレ! >>

慢性便秘の治し方は腸の善導運動を促すこと!その方法は?

慢性便秘の治し方です。

慢性便秘の治し方を知りたい、そしてダイエットも・・という人は多いと思います。

前回は敏感腸をご紹介いたしましたが、今日は便秘解消の大敵に勝つための慢性便秘の治し方です。
腸内環境が悪い状態が続くと慢性便秘となっていきます。

慢性便秘の治し方
慢性便秘の人は大腸全体の動きが悪いために、便をスムーズに送り出すことが出来ません。

腹筋力が低下していて大腸下垂になっていたり、病気等で体力が低下しているときに起こりやすいのが特徴です。

お腹が張っている感じの膨満感が続いたり、残便感等に悩まされます。

人によっては、冷え性や肩こりを伴うこともあります。

慢性便秘の治し方と対策
なんといっても大腸を刺激し、腸の善導(ぜんどう)運動を促すことが大切です。

その為には起きたらすぐに、冷たい水や牛乳を飲むのが慢性便秘の治し方として効果的です。

また腸が怠けて緩んでいますので腹筋を鍛えるのも効果があります。

ストレッチや腹筋運動、ウォーキング等毎日無理なく続けられる方法を見つけ、実行してください。
毎日の運動が必要です。

もっと見る
慢性便秘 解消法


JUGEMテーマ:健康

piposarukun * デトックス * 14:40 * - * - * pookmark
このページの先頭へ