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便秘や下痢を繰り返す?敏感腸が原因か!

敏感腸ということばを御存知でしょうか。

前回は過敏性大腸症候群の症状をご紹介いたしましたが敏感腸とは転職、引越しなど生活環境の急激な変化で起こる一過性の便通異常です。
睡眠不足や暴飲暴食など生活が乱れたときや、過度のストレスによっても起こります。

今までなかった便秘や下痢が続くようなときは心身や生活が乱れ始めているサインと捉えましょう。

その対策をご紹介します。

転職引越しなどの環境の変化が原因で敏感腸の状態が起きている場合には、興奮や疲れから交感神経の刺激が強まっているだけなので、その環境になれれば自然に直って行きます。

睡眠不足や暴飲暴食など、生活の乱れが原因ならば、まずそれを見直すことです。

ストレスがたまっているときには、自律神経のバランスを整える効果のある腹式呼吸でゆっくり深呼吸するのもおすすめです。

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過敏性大腸症候群

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piposarukun * デトックス * 11:34 * - * - * pookmark
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