敏感腸
2006.07.25 Tuesday
前回は過敏性大腸症候群の症状をご紹介いたしましたが、敏感腸と言うのがあります。
敏感腸
転職、引越しなど生活環境の急激な変化で起こる一過性の便通以上です。
睡眠不足や暴飲暴食など生活が乱れたときや、過度のストレスによっても起こります。
今までなかった便秘や下痢が続くようなときは心身や生活が乱れ始めているサインと捉えましょう。
＊対策
転職引越しなどの環境の変化が原因で起きている場合には、興奮や疲れから交感神経の刺激が強まっているだけなので、その環境になれれば自然に直って行きます。
睡眠不足や暴飲暴食など、生活の乱れが原因ならば、まずそれを見直すことです。
ストレスがたまっているときには、自律神経のバランスを整える効果のある腹式呼吸でゆっくり深呼吸するのもおすすめです。
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過敏性大腸症候群
