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減量に食事制限はしない?食べる順番と糖質でクリアする!

JUGEMテーマ:健康


減量に食事制限はつきものと考えていましたが、そうでもないようです。

ダイエット専門の本ではないのですが、「砂糖」をやめれば10歳若返る!という本には、食事の方法で健康になり痩せることもできると書いてあります。

そこで減量に食事制限はしない?食べる順番と糖質でクリアする!そのわけを調べてみました。

テレビでも紹介されていたのですが、砂糖など糖質のことや減量が食事制限なしでもできてしまうという方法や理屈が書いてあるようです。

「砂糖」をやめれば10歳若返る!の本を探す
減量に食事制限をしないというのは、食べる順番を変えるだけでも健康やダイエットに効果的ということでこれなら誰にでもできそうなダイエット方法です。

健康や減量に良いのは、糖質を制限するのが効果的といっていましたが食べる順番を変えるだけでも良いというのは目からウロコですね。

確かに同じものを同じ量だけ食べても食べ方で吸収の仕方が違うというのは前から言われていました。

野菜など食物繊維の多いものを最初に食べるとそのせいで糖質(炭水化物)などの吸収が遅れるので血糖値の急上昇が抑制されるので糖尿病などが心配な人にもおすすめの食べ方なのだそうです。

減量と食事制限が全く別のものであるとは言えないでしょうが、つらい制限なしでダイエットできればうれしいですよね。

6月25日発売の「砂糖」をやめれば10歳若返る!の本で紹介されていたので、興味のある方は読んで見るとよさそうです。

減量が食事制限しないで実現すればこんな楽なダイエットはないでしょう。

piposarukun * 簡単ダイエット * 12:35 * - * - * pookmark
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